Wykazano, że kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko zgonu w wyniku chorób zapalnych

Posted on Maj 31, 2011
Filed Under Zdrowie i medycyna | Nie komentuj

Pixmac000027624105Wykazano, że kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko zgonu w wyniku chorób zapalnych
Autor: dr Mercola, 10 maj 2011

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą kontrolować procesy i odpowiedź zapalną. Naukowcy ostatnio badali czy spożycie kwasów omega-3 i innych (tj. omega-6 i kwas alfa- linolenowy) ma związek z mniejszą śmiertelnością w wyniku chorób zapalnych. Obserwowano ponad 2 500 osób przez 15 lat oraz badano ich dietę na podstawie kwestionariusza częstotliwości spożycia żywności.
Jak podaje American Journal of Clinical Nutrition:
“U kobiet z najwyższymi tercylami całkowitego spożycia [omega-3] w porównaniu z tymi o najniższym tercylu spożycia w okresie początkowym, występowało o 44% mniejsze ryzyko zgonu w wyniku chorób zapalnych … Zarówno u mężczyzn jak i kobiet wzrost spożycia kwasu alfa-linolenowego był wprost przeciwnie związany z umieralnością w wyniku chorób zapalnych.” Read more

Kwasy omega-3

Posted on Maj 31, 2011
Filed Under Odżywianie, Zdrowie i medycyna | Nie komentuj

IMG_9032Kwasy omega-3 mogą drastycznie zmniejszyć czynnik ryzyka chorób serca

Autor: Stephen Daniells, 29 kwiecień 2011
Nowa metaanaliza danych naukowych podaje, że suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 mają związek z niższym poziomem aminokwasu – homocysteiny, która z kolei ma związek z większym ryzykiem chorób serca i demencji.

Dane pochodzące z 11 badań z udziałem 720 osób, którzy przyjmowali omega-3 w dawkach od 0,2g do 6g dziennie. Wskazują, że suplementacja omega-3 ma związek z mniejszym stężeniem homocysteiny we krwi.
“Nasza publikacja przedstawia wg nas najbardziej wyczerpującą obecnie ocenę wpływu kwasów omega-3 PUFA na stężenie homocysteiny we krwi,” podają naukowcy w piśmie Nutrition.
Badacze z Chin, Tajwanu i Australii dodają, że należy przeprowadzić dogłębną analizę dodatkowych długoterminowych badań. Ponadto badania te powinny sprawdzić czy obniżenie poziomu homocysteiny naprawdę zmniejsza występowanie chorób serca.
“Rezultaty naszych odkryć mają być wyjaśnione,” dodają naukowcy.

Read more

Zaskakująco silny pokarm z Azji

Posted on Marzec 11, 2011
Filed Under Odżywianie, Zdrowie i medycyna | Nie komentuj

Zaskakująco silny pokarm z Azji dostarcza więcej korzyści dla zdrowia niż olej z ryb
Autor: dr Mercola, 22 luty 2011
Według najnowszego badania, olej z kryla ma podobny wpływ jak olej z ryb na tłuszcze w surowicy krwi, stres oksydacyjny oraz stany zapalne, ale w przeciwieństwie do oleju z ryb, działa on nawet w przypadku małych dawek kwasów EPA i DHA. Kwasy te mają korzystne działanie na zdrowie, m.in. na serce, oczy i choroby wywołane przez stany zapalne. Kwasy tłuszczowe omega-3 występują w oleju z ryb w formie trójglicerydów, a w oleju z kryla w formie fosfolipidów.

Jak wskazuje badanie:
“Wszyscy uczestnicy badania zostali przypadkowo podzieleni na trzy grupy. 36 osobom podawano 6 kapsułek oleju z kryla 3g, zawierających 543mg EHA i DHA; 40 osób przyjmowało 3 kapsułki oleju z ryb 1,8g dziennie, z 864mg EPA i DHA, a pozostałym 37 osobom nie podawano żadnych suplementów. Zaobserwowano znaczny wzrost EPA, DHA i DPA w osoczu krwi w grupach przyjmujących olej z ryb i kryla. Ponadto nie wystąpiły żadne inne różnice w grupach przyjmujących te oleje. Dawka EPA + DHA w oleju z kryla wynosiła 62,8% dawki zawartej w oleju z ryb.”
Więcej cennych informacji na temat kryla!
Powyższe badanie potwierdza to co od dawna powtarzam, że kryl jest lepszy od oleju z ryb w przypadku optymalizacji poziomu cholesterolu. Badanie to wykazało, że dawka kryla, która zawiera o 1/3 mniej DHA i EPA, miała większy wpływ na stosunek HDL i trójglicerydów do cholesterolu, które są uznawane za 2 największe czynniki prognozujące choroby serca. Wykazałem ten związek ponad 13 lat temu. Występuje on prawdopodobnie ze względu na strukturę fosfolipidów oleju z kryla co pozwala na lepsze wchłanianie w porównaniu do oleju z ryb oraz zawartość astaksantyny w krylu.
Read more

Olej z kryla dla zdrowego serca

Posted on Czerwiec 6, 2010
Filed Under Odżywianie | Nie komentuj

Kiedyś używany jako przynęta, dziś ten malutki skorupiak może obniżać cholestrol
Autor: Cathlene Smith, 10 luty 2010

Kiedyś uważano, że kryl znajduje się na końcu łańcucha pokarmowego w morzach, a teraz odkryto, że jego właściwości wpływają korzystnie na zdrowie układu krążenia i nerwowego.

Olej z kryla powstaje ze skorupiaka występującego głównie w Oceanie Południowym i Pacyfiku. Kiedyś służył za przynętę oraz pokarm, dziś wytwarza się z niego olej, ze względu na jego korzyści prozdrowotne.
Read more

Kwasy omega-3 mają związek z niższym wiekiem biologicznym!

Posted on Marzec 4, 2010
Filed Under Zdrowie i medycyna | Nie komentuj

Autor: Stephen Daniells, 20 styczeń 2010
Powiązane tematy: kwasy omega-3, badania, odżywcze tłuszcze i oleje, zdrowy układ sercowo-naczyniowy

Według najnowszego badania, wysoki poziom kwasów omega-3 we krwi może spowolnić starzenie się komórek u ludzi cierpiących na choroby wieńcowe.

Naukowcy z University of California w San Francisco przyjrzeli się długości telomerów, sekwencji DNA na końcach chromosomów, które ulegają skracaniu podczas replikacji i starzenia się komórek.
Starzenie się i długość życia typowych, zdrowych komórek są związane z tzw. mechanizmem telomerazy, który ogranicza ilość komórek do określonej liczby. Podczas replikacji komórek, telomery pilnują, aby chromosomy nie łączyły się sobą lub zmieniały kolejność, co może prowadzić do nowotworów. Elizabeth Blackburn, która zaczęła się zajmować telomerami na University of California w San Francisco, porównała telomery do końcówek sznurowadeł, bez których będą one strzępić się.
Telomery skracają się podczas każdej replikacji, a kiedy zupełnie znikną, dochodzi do zniszczenia komórki (apoptoza). Wcześniejsze badania wykazały, że telomery są bardzo podatne na stres oksydacyjny. Eksperci zauważyli również, że długość telomeru może być markerem biologicznego starzenia się.

Read more

Ostatnio dodane


Kategorie


Archiwum